Für neue Eltern kann sich der Kampf, ihr Baby zum Schlafen zu bringen, insbesondere während dieser herausfordernden Abendstunden, eine überwältigende Aufgabe. Egal, ob Ihr Kleine vor dem Schlafengehen weint, kurz nach dem Einschlafen aufwacht oder hartnäckig Nickerchen widersetzt, Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein in dieser Hürde sind. Die beruhigende Nachricht ist, dass es sanfte, von Experten unterstützte Methoden gibt, die Ihr Baby beim Entspannen und Schlafen hilfreicher helfen können. Dieser Blog bietet praktische Ratschläge, um Ihnen und Ihrem Baby wieder erholsamere Nächte zu genießen.
Effektive Techniken, um Ihr Baby in den Schlaf zu bringen
Wenn Sie Ihrem Baby beim Einschlafen helfen, müssen Geduld, Übung und die Verwendung geeigneter Methoden, insbesondere in den frühen Wochen, in denen noch alles neu ist. Viele Eltern durchlaufen einen Prozess der Versuch und Irrtum, bevor er entdeckt, was für ihr Baby am besten funktioniert. Im Folgenden sind einige sanfte Techniken aufgeführt, die, wenn sie konsequent angewendet werden, den Schlaf Ihres Babys verbessern und mehr Ruhe zu sich zu Hause bringen können.
Stellen Sie den Komfort Ihres Babys sicher
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie Ihr Kind zum Schlafen bringen können, kann es sehr vorteilhaft sein, eine ruhige und gemütliche Schlafumgebung zu schaffen. Bevor Sie Ihr Baby in die Kinderbett legen, stellen Sie sicher, dass es bequem ist. Benötigt Ihr Baby eine Windelwechsel oder eine Fütterung? Ist Ihr Baby in geeigneten Schichten gekleidet, um warm, aber nicht übermäßig gekleidet zu bleiben? Ist die Raumtemperatur kühl und doch bequem? Eine ruhige, gemütliche und ruhige Kulisse hilft Ihrem Baby einen großen Beitrag zum Einschlafen.
Eine trockene Windel spielt auch eine bedeutende Rolle. Unsere
Babywindel bietet bis zu 12 Stunden Schutz und eine weiche, komfortable Passform, die dazu beiträgt, dass Ihr Baby die ganze Nacht über trocken bleibt, damit jeder friedlicher schlafen kann.
Wickle dein Baby
Das Swadling kann dazu beitragen, Neugeborene zu beruhigen, indem sie plötzliche Bewegungen einschränken und die Schlupfheit des Mutterleibs nachahmt. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht mehr wickeln, sobald Ihr Baby Anzeichen dafür zeigt, dass Sie sich umrollen können, und legen Sie es immer auf den Rücken in den Schlaf.
Erstellen Sie einen Schlafplan
Neugeborenen Schlaf kann unvorhersehbar sein, insbesondere in den ersten Wochen. Obwohl es zu früh ist, um eine strenge Routine zu erwarten, kann es ihnen allmählich helfen, Ihr Baby zu regelmäßigen Nickerchenzeiten und Bedtimes zu führen.
Ungefähr 6 bis 8 Wochen ist ein guter Zeitpunkt, um einen Schlafplan festzulegen, aber denken Sie daran, dass es noch einige Monate dauern kann, bis Ihr Baby ihm regelmäßig folgen kann. Dies ist eine geeignete Zeit, um einen täglichen Rhythmus zu formen, ohne Perfektion zu erwarten. Das Angebot von Nickerchen und das Einstellen des Schlafengehens etwa dieselben Zeiten täglich kann Ihrem Baby dazu beitragen, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Konsistenz ist der Schlüssel, auch wenn Ihr Baby eine Schlafregression erlebt oder Schwierigkeiten hat, sich an einem bestimmten Tag niederzulassen. Im Laufe der Zeit sind ein stabiler Zeitplan und schlaffreundliche Gewohnheiten dem, was Ihrem Baby wirklich besser schlafen kann.
Wenn Sie den Schlaf Ihres Babys verfolgen, können Muster aufzeigen, die die Planung erleichtern. Unser [App -Name] verwendet diese Muster, um einen Rhythmus zu erstellen, der den natürlichen Schlafständen Ihres Babys entspricht. Willst du loslegen? Nehmen Sie diese kostenlose Schlafbewertung, um herauszufinden, wie die App Ihrem Baby helfen kann, schneller einzuschlafen und länger einzuschlafen.
Legen Sie Ihr Baby in die Kinderbett, bevor sie einschlafen
Wenn Ihr Baby schläfrig ist, aber immer noch wach ist, kann es ihm helfen, es unabhängig einzuschlafen. Obwohl dies möglicherweise nicht sofort funktioniert, kann diese Gewohnheit langfristig Selbstbetrieb unterstützen und Ihrem Baby helfen, unabhängiger beim Einschlafen zu werden.
Um zu wissen, wann es Zeit ist, Ihr Baby in die Krippe zu bringen, achten Sie auf Schlaf -Hinweise, wie z. B. schlagende Augenlider, die Augen und die Aufregung.
Denken Sie daran, einen sicheren Schlaf für Babys zu üben, indem Sie sie immer auf den Rücken in die Krippe legen, um ein Nickerchen oder Nachtschlaf zu schließen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Krippe frei von losen Bettwäsche, Decken, Kissen und Spielzeug ist. Diese Vorsichtsmaßnahmen verringern das Risiko eines plötzlichen Säuglingssyndroms (SIDS).
Richten Sie eine Schlafenszeit -Routine ein
Sie können eine beruhigende Schlafenszeit -Routine beginnen, um Ihrem Baby zu helfen, sich zu entspannen. Der Schlüssel ist, die Routine beruhigend zu halten, nicht anregend und im Schlafraum zu beenden, um Ihrem Baby zu helfen, sie mit Ruhe in Verbindung zu bringen.
Hier sind einige gängige Rutschaltideen:
- Ein warmes Bad
- Eine Babymassage
- Kleiden Sie Ihr Baby zum Schlaf
- Zähne putzen (für ältere Babys)
- Schwanken, schwingen oder rocken (in einem Schaukelstuhl oder Segelflugzeug)
- Dimmen der Schlafzimmerlichter (Sie möchten vielleicht ein Nachtlicht anlassen)
- Gemeinsam eine Geschichte lesen
- Singen Sie einen Schlaflied
- Spielen sanfte Musik oder weißes Geräusch spielen, z.
- Zählen Sie auf 10 oder singen Sie die ABCs (mit Ihrem älteren Baby)
- Eine gute Nacht Umarmung und Kuss
- Wickeln (für Säuglinge)
Bilanzieren Sie nachts auf die Bedürfnisse Ihres Babys zu reagieren
Wenn Ihr Baby auf dem Laufenden aufwacht, warten Sie einen Moment, bevor Sie eingreifen. Geben Sie Ihrem Baby stattdessen die Chance, sich selbst sooothe und schlafend alleine ein. Die Ferber-Methode ist eine bekannte Schlaftraining-Strategie, die diesen Ansatz beinhaltet.
Wenn Ihr Baby jedoch weiterhin weint und viel Aufhebens hat, muss es möglicherweise ein Bedürfnis haben, der angesprochen werden muss, z. B. eine Fütterung oder eine Windelwechsel. Wenn Sie sich nachts um die Bedürfnisse Ihres Babys befassen, ist es am besten, dies zu tun, ohne die Lichter des Schlafzimmers einzuschalten und die Umwelt ruhig und ruhig zu halten. Legen Sie Ihr Baby nach dem Füttern oder Ändern der Windel wieder in die Krippe zum Schlafen.
Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihr Baby zum Schlafen bringen
Jetzt, da Sie einige Tipps und Tricks haben, um Ihr Baby in den Schlaf zu bringen, ist es ebenso wichtig zu wissen, was nicht zu tun ist. Das Vermeiden dieser gemeinsamen Gewohnheiten kann Ihrem Baby helfen, gesündere Schlafmuster zu entwickeln:
- Der Versuch, Ihr Baby zu "zu machen", schläft ein: Es ist natürlich zu fragen, wie man ein Neugeborenes einschläft, aber der Schlaf kann nicht gezwungen werden. Unterstützen Sie stattdessen Ihr Baby mit konsistenten Routinen und beruhigenden Hinweisen. Das Erstellen der richtigen Bedingungen ist hilfreicher als zu versuchen, das Ergebnis zu kontrollieren.
- Halten Sie Ihr Baby, bis es einschlafen: Es ist beruhigend, Ihr Baby zu rocken oder zu kuscheln, um dies zu schlafen, aber dies kann jedes Mal es für Ihr Baby erschweren, zu lernen, unabhängig einzuschlafen. Versuchen Sie, Ihr Baby zu runterzulegen, wenn sie schläfrig sind, aber wach, um ihre selbstssiedligen Fähigkeiten zu unterstützen und aufzubauen.
- Wenn Sie Ihr Baby den ganzen Tag wach halten, um es "zu müde": Nickerchen überspringen oder die Schlafenszeit verzögern, kann der gegenteilige Effekt haben. Ein übermütiges Baby kann pingeliger werden und mehr Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Regelmäßige Tagesruhe fördert einen besseren Nachtschlaf.
Wann soll Ihr Gesundheitsdienstleister konsultiert werden
Wenn Ihr Baby trotz einer beruhigenden Routine und gesunden Schlafgewohnheiten konsequent ein Schlaf hat, ist es eine gute Idee, den Gesundheitsdienstleister Ihres Babys zu konsultieren. Sie können helfen, alle medizinischen Probleme wie Reflux, Allergien oder andere Probleme auszuschließen, die die Ruhe Ihres Babys beeinträchtigen können.
Sie sollten sich auch an Ihren Gesundheitsdienstleister wenden, wenn Ihr Baby Anzeichen von Krankheiten aufweist, ungewöhnliche Schlafmuster für sein Alter aufweist oder nachts ohne offensichtliche Lösung extrem pingelig erscheint. Ihr Anbieter kann Anleitungen geben, wie Sie Ihrem Baby helfen können, so gut zu schlafen, und die nächsten Schritte basierend auf den Bedürfnissen Ihres Babys zu empfehlen.
Abschluss
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Kind zum Schlafen bringen können, ist das Wichtigste, was Sie tun können, geduldig. Es braucht Zeit, bis sich Ihr Baby an Schlafroutinen einstellt. Eine ruhige Schlafenszeit, ein konsistenter Zeitplan und eine reaktionsschnelle Pflege während des Tages können Ihrem Baby dazu beitragen, nachts leichter zu schlafen.
Die Überwindung von Schlafherausforderungen ist Teil der Elternreise, aber Sie müssen sich nicht alleine stellen. Im Laufe der Zeit wird sich Ihr Baby leichter niederlassen, und jedes Familienmitglied kann mehr Ruhe genießen. Denken Sie daran, wir sind hier, um Ihnen jeden Schritt des Weges auf dieser Reise zu unterstützen, um für Ihr Baby besser zu schlafen.
